Многие представительницы прекрасного пола сидят на диетах мечтая, стать стройными и привлекательными. Они не едят сладкого, на ночь и порой просто голодают. Но есть ли в этих ограничениях смысл? Помогают ли данные стереотипы сбросить лишние килограммы? Рассмотрим десять самых распространённых мифов о диетах.
Десятый миф в списке призывает отказаться от определенной группы продуктов содержащей белки, жиры и углеводы. Однако исключение хотя бы одного из этих веществ может привести к серьёзному нарушению здоровья.
Миф 9: краткосрочным жёстким диетам необходимо придерживаться несколько раз в году. Такие ограничения однозначно не принесут пользу организму.
Миф 8: фрукты и овощи светлого цвета способны прибавить вес. Это неправда. Цвет фруктов и овощей никаким образом не скажется на вашей фигуре.
Миф 7: если вы что-то съели после восьми вечера, обязательно начнёт скапливаться жир. Здесь заблуждение только во времени суток. Время здесь особой роли не играет. При употреблении большого количества калорий, которые не израсходуются за день, действительно, могут отложиться в жир. В остальных случаях это никак не отразится на вашей фигуре.
Шестой миф пропагандирует белковую диету. Это диета подразумевает белки животного происхождения. Употребление фруктов минимально. Такая диета способна снизить вес к тому же результаты будут довольно стабильными. Но помните о том, что при похудении всегда важен баланс между тем, сколько калорий вы потребляете, и сколько сжигается в организме.
Миф 5: противник сладкого. Считается, что сладкое располагает к лишнему весу. Это действительно так. Но только если ваши любимые сладости содержат большое количество жиров. Можно есть сладкое, но с небольшим содержанием жиров.
Миф 4: умеренное питание не позволит набрать лишние килограммы. На самом деле набрать вес можно и в этом случае, но только если употреблять в пищу продукты, жирность которых составит 50% и более.
Миф 3: все невкусные продукты являются полезными. Поэтому для похудения необходимо отказаться от всего вкусного. Это не так. Из диетических продуктов можно приготовить не только полезную, но и приятную на вкус пищу.
Миф 2: только жёсткая диета самая эффективная. Это огромное заблуждение. Такая диета может привести к большим проблемам со здоровьем. Самой результативной диетой можно назвать ту, после которой надолго сохраняется стройная фигура. Стоит помнить, что любая диета не должна сильно изнурять организм.
Миф 1: ни в коем случае нельзя есть после шести. Многие принимают данный миф за правило и уверены, что это на 100% поможет им снизить вес. На самом деле есть вечером даже нужно. Однако такой ужин, должен быть как минимум за два часа до сна. Лучше всего вечером употреблять низкокалорийные продукты.
