Терентия Кореня 14000 Украина, Черниговская обл., г. Чернигов +38 063 649 10 04

10 советов, как справиться с головной болью

Все сталкивались с болями в голове. Если это не имеет отношения к серьёзным заболеваниям, попробуйте избавиться от головной боли методами, написанными в статье. Можно применить несколько советов сразу. Итак, как же, как справится с головной болью?


масло лаванды

Если имеете в доме масло лаванды, или ментола, приготовьте и примите ванну, предварительно добавив в неё масла. Также можно просто помассировать любым маслом виски.


примочка на лбу

Нужно смочить два небольших куска ткани холодной водой, положить на шею и лоб.


зарядка лица

Решить проблему головной боли поможет зарядка лица. Сделайте разные мимические движения. Вращайте глазами в разные стороны, поворочайте носом, поднимите и опустите брови. Сделайте зевательные движения. Помассируйте разные точки на лице, можно с лечебным кремом.


кожура апельсина

Прежде чем лечь спать, накапайте на подушку немного сока из кожуры апельсина. Можно апельсинового масла.


 хорошо выспаться

Возможно, недосыпание является причиной головных болей. Не помешает хорошо выспаться. Перед сном проветрите комнату, для полной тишины и темноты используйте очки для сна и беруши для ушей.


растирание льдом лба и шеи

Хорошо поможет растирание льдом лба и шеи. Сделайте для рук и ног контрастный душ.


поможет свежий воздух

Снять боль поможет свежий воздух. Откройте окно для проветривания, или сходите прогуляться на улицу. В обоих случаях сделайте от 15 до 20 глубоких вдохов, вдыхая всей грудью.


Чёрный хлеб

Компресс из замоченного в кипятке чёрного хлеба поможет избавить от боли в голове. Пусть немного разбухнет, выложите на марлю и приложите ко лбу.


Недостаточное количество воды

Недостаточное количество воды в организме бывает причиной появления болей в голове. Пейте больше воды в течение дня, боли станут не такими сильными и будут происходить реже.


Имбирь

Добавление имбиря в пищу поможет справиться с головной болью. Не рекомендуется людям с больным желудком.


boli v golove

Интересный и важный момент! Некоторые продукты провоцируют головную боль. В их число входит шоколад. Любителям этой сладости, часто страдающим болью в голове, следует исключить употребление этого продукта, или ограничить в количестве. Ещё, как можно меньше употреблять красное вино и кофе.

Поделится в соц. сетях
5 0
похожие списки...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *