Эффективные способы обмануть голод. ТОП-10
Терентия Кореня 14000 Украина, Черниговская обл., г. Чернигов +38 063 649 10 04

Топ-10 способов обмануть голод

Для того чтобы выглядеть красивой и привлекательной необязательно садиться на строгие диеты или ограничивать себя в чем-то, желудок можно и обмануть. Ниже представлен список десяти эффективных способов, как обмануть голод.


10

Большое количество жидкости


Ромашковый чай

Жидкостью можно легко притупить чувство голода, чаем, соками, негазированной минеральной водой с долькой лимона, обезжиренным кефиром и т. д.


9

Выбор правильного цвета


синий цвет стен в интерьере

На кухне у себя дома, а также в офисе следует избегать оранжевого, жёлтого или красного цветов, которые способны возбудить аппетит. Выбрать лучше всего холодный синий цвет или его оттенки.


8

Назад в прошлое


детская игрушечная посуда

Все помнят, как в детстве кормили кукол из игрушечного сервиза. Очень полезно, иногда, поесть из детской разноцветной посуды, так много точно не съешь.


7

Нет специям и соусам


Специи

Необходимо отказаться от всяких пряностей, соусов и специй, которые вызывают жажду и способны разжечь аппетит.


6

Прогулки пешком


Прогулки пешком

Учёными из Шотландии доказано, чтобы меньше есть нужно перед приёмом пищи немного прогуляться на свежем воздухе. При отсутствии возможности пешеходной прогулки, можно выполнить несложные упражнения в течение 10–15 минут, например, приседания, отжимания или прыжки.


5

Визуализация


фантазировать

Перед приёмом пищи необходимо несколько минут пофантазировать. Например, представить себя стройной, воздушной и худенькой, под руку с любимым мужчиной в прекрасном новом платье. После этого точно не захочется много съесть.


4

Молочное на завтрак


Творог

Нужно обязательно завтракать такими продуктами, как йогурт, творог или запеканка. Эти продукты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а также зарядят организм энергией на весь день.


3

Никаких строгих диет


краткосрочная диета

Вместо строгих диет, на несколько дней можно согласиться на более щадящие. Так как быстро сброшенный вес возвращается удвоившись.


2

Пятиразовое питание


умеренное питание

Нужно кушать пять раз в день небольшими порциями, это не позволит переедать, и поможет забыть о голоде.


1

Нюхать корицу и ваниль


Корица

При желании поесть, нужно понюхать коричные или ванильные палочки, их запах притупит чувство голода. Таким же эффектом обладают и аромасвечи.

Поделится в соц. сетях
2 0
похожие списки...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *