Для того чтобы выглядеть красивой и привлекательной необязательно садиться на строгие диеты или ограничивать себя в чем-то, желудок можно и обмануть. Ниже представлен список десяти эффективных способов, как обмануть голод.
10
Большое количество жидкости
Жидкостью можно легко притупить чувство голода, чаем, соками, негазированной минеральной водой с долькой лимона, обезжиренным кефиром и т. д.
9
Выбор правильного цвета
На кухне у себя дома, а также в офисе следует избегать оранжевого, жёлтого или красного цветов, которые способны возбудить аппетит. Выбрать лучше всего холодный синий цвет или его оттенки.
8
Назад в прошлое
Все помнят, как в детстве кормили кукол из игрушечного сервиза. Очень полезно, иногда, поесть из детской разноцветной посуды, так много точно не съешь.
7
Нет специям и соусам
Необходимо отказаться от всяких пряностей, соусов и специй, которые вызывают жажду и способны разжечь аппетит.
6
Прогулки пешком
Учёными из Шотландии доказано, чтобы меньше есть нужно перед приёмом пищи немного прогуляться на свежем воздухе. При отсутствии возможности пешеходной прогулки, можно выполнить несложные упражнения в течение 10–15 минут, например, приседания, отжимания или прыжки.
5
Визуализация
Перед приёмом пищи необходимо несколько минут пофантазировать. Например, представить себя стройной, воздушной и худенькой, под руку с любимым мужчиной в прекрасном новом платье. После этого точно не захочется много съесть.
4
Молочное на завтрак
Нужно обязательно завтракать такими продуктами, как йогурт, творог или запеканка. Эти продукты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а также зарядят организм энергией на весь день.
3
Никаких строгих диет
Вместо строгих диет, на несколько дней можно согласиться на более щадящие. Так как быстро сброшенный вес возвращается удвоившись.
2
Пятиразовое питание
Нужно кушать пять раз в день небольшими порциями, это не позволит переедать, и поможет забыть о голоде.
1
Нюхать корицу и ваниль
При желании поесть, нужно понюхать коричные или ванильные палочки, их запах притупит чувство голода. Таким же эффектом обладают и аромасвечи.
