Депрессия, также известна под названием депрессивное расстройство — это наиболее распространённое и малоизученное заболевание наших дней. Данный психологический недуг по частоте заболевания уже сравнивают с простудой. Признаков подступающей депрессии не так уж много, но все они достаточно говорящие, чтобы обратиться к специалистам и предотвратить серьёзное психическое расстройство. Ниже представлен список первых признаков того, что вы испытываете стресс, который может закончиться затяжной депрессией:
10
Социальная самоизоляция
Если каждый раз, когда звонит ваш друг и хочет пообщаться, а вы говорите «нет», это означает, что вы на пути к депрессии. Какой выход? Научиться поднимать себе настроение!
9
Гнев
Если вы срываетесь на людей без всяких причин, то пришло время снять стресс. Больше смейтесь!
8
Снижение аппетита
Если нет аппетита, то нет и хорошего настроения. Прямо сейчас съешьте шоколадку.
7
Усталость
Общее напряжение вызывает усталость. Так, человек может чувствовать себя слабыми и вялыми весь день.
6
Повышенная чувствительность
Часто плачете по пустякам или даже без причины? Стресс всему виной.
5
Изменения настроения
Стали капризными, раздражительными? Или впадаете в меланхолию? Не позволяйте такому состоянию стать постоянным.
4
Головная боль
Если человек слишком напряжён, это вызывает головную боль. Облегчить боль можно с помощью массажа.
3
Бессонница
Долго не можете заснуть, а потом спите беспокойно? Да, стресс провоцирует бессонницу.
2
Повышенное давление
Стресс во многих случаях вызывает высокое кровяное давление, что, в свою очередь, повышает риск сердечных заболеваний.
1
Сложно сконцентрироваться
Не можете сосредоточиться на работе и чувствуете раздражение? Это стресс.
