Терентия Кореня 14000 Украина, Черниговская обл., г. Чернигов +38 063 649 10 04

10 советов как бороться со сном за рулём автомобиля

Когда речь идёт о сне за рулём, то имеется в виду не полноценный сон, с закрытыми веками и отключённым сознанием. Сон за рулём предполагает некоторое притупление сознания, спровоцированное монотонным пейзажем и однообразным дорожным полотном. Итак, советы от сонливости в пути:


разговор с пассажиром за рулем

Если в автомобиле есть попутчики, то нужно старательно принимать участие в беседе, спорить и задавать вопросы.


жевать жвачку

В случае если в пути не с кем поболтать, пожуйте чего-то кисленького, или на крайний случай жевательную резинку. Кислая пища способствует активизации мышц, и поможет избавиться от усталости в дороге.


умыться

Конечно, самый лучше вариант это сделать остановку и умыться, в зимний же период протереть влажной тряпкой лицо, затылок, шею.


сон за рулём

Выйти из автомобиля, осмотреть колеса, выполнить парочку упражнений для активизации сознания.


магнитола

В ночное время в машине желательно включить радио, где происходят периодические разговоры ди-джеев, крутят рекламные ролики. Однако стоит отказаться от быстрых монотонных ритмов и медленной, романтической музыки.


рука из автомобиля

Периодически открывайте окна для проветривания салона. Во-первых, лишнее движение не помешает, во-вторых, свежий воздух всегда бодрит. Можно воспользоваться открытым окном и вывалить руку на встречные потоки воздуха. Это активизирует множество нервных окончаний, находящихся на ладони.


меняйте фокус зрения

Регулярно меняйте фокус зрения с дорожного полотна, на встречный автомобиль, затем на приборы. В общем, нужно отвлекать притупленный взор от дороги.


воспользоваться газированной минералкой

Можно воспользоваться газированной минералкой, и промыть ею лицо. Пузырьки выполнят своеобразный массаж, который немного взбодрит.


Не следует расслабляться за рулём

Не следует расслабляться, так как расслабленная поза воспринимается телом, как призыв ко сну. Поэтому лучше сесть ровно, выпрямив при этом спинку сидения. Создать своеобразное дискомфортное положение для организма.


кофе за рулём

Рекомендовано перед дальней дорогой хорошенько выспаться. Но, если этого не было сделано. Лучше сделать остановку и поспать немного. А после пробуждения выпить крепкого кофе это поможет на несколько часов избавиться от назойливой сонливости за рулём.

Поделится в соц. сетях
6 0
похожие списки...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *